Onder het mom van een plaatje zegt meer dan 1000 woorden: Ik begrijp nu goed dat ik iets gewicht kwijt ben geraakt sinds ik als runner werk. Nou liep ik al veel bij de TPG op zaterdag natuurlijk, toch een 3? tot 4 uur per dag door de straten van het schone Geldrop-City, maar toch. Ik heb een tijdje terug een stappenteller gevonden en had ?m eens in mijn broekzak geduwd. Ruim 15.000 stappen gisteren op de meter na het werk.

Waarom een stappenteller?
Wandelen is gezond! Dat is een uitdrukking die velen kennen en ook zeer ter harte nemen. Maar hoeveel wandelen is eigenlijk gezond? Daar lopen de meningen over uiteen, maar zeker is dat een paar duizend stappen per dag het lichaam gezond en soepel houdt. Zetten we per dag meer dan 6.000 stappen (gesproken wordt over 10.000 stappen), dan vallen we zelfs af door het wandelen. Bron.

Ik had zelf al ooit gelezen dat 3.000 stappen per dag een aardig richtgetal is voor het minimum per dag. Die pedometers zoals ze zo mooi heten, zijn al een tijdje helemaal hip in de strijd tegen de bewegingsarmoede. Ik liep gisteren dus zeker 5 keer meer dan minimaal aangeraden. Een klein uurtje salsales geeft trouwens ook iets van 6.000 stappen en dan stonden we nog vrij veel stil. Ik zal hem binnenkort eens meenemen als ik weer bij de TPG ga werken, ik ben benieuwd...

---

blog comments powered by Disqus